Gesund abnehmen

Übergewichtig ist heutzutage fast jeder zweite Erwachsene und fast jedes fünfte Kind bei Schulbeginn.
Übergewicht ist damit ein Problem, mit dem man das ganze Leben entweder aus gesundheitlichen (z.B. ein hoher Risikofaktor für die frühzeitige Entwicklung von arteriosklerotischen Veränderungen und deren Folgekrankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall), oder aus ästhetischen Gründen zu kämpfen hat.
Was Herz und Kreislauf betrifft, spielt Übergewicht eine ganz große Rolle, da es vermutlich für viele weitere Risikofaktoren mitverantwortlich ist, nämlich für Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung und einen gestörten Zuckerstoffwechsel (Diabetes-mellitus).

Nun, wie richtig gesund abnehmen, bzw. Gewicht reduzieren?
Gesund abnehmen will jeder. Das geht aber nicht mit Radikalkuren, Crash- oder einseitigen Diäten. Die sind nämlich nicht nur eintönig, sondern schaden auch der Gesundheit.
Wie es geht, werde ich dir als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin erklären. Wichtig ist, dass der bekannte Jo-Jo-Effekt nicht die Folge ist, dass du nicht unter Nährstoffmangel leidest, oder dass es auch nicht zum Verlust an Muskelmasse kommt.
Gesunde Ernährung und Sport ist der Schlüssel zu einem langfristigen Erfolg.
Meine Strategie für gesunde Gewichtsreduktion enthält drei Bausteine:

1. Gesunde und ausgewogene Ernährung
2. Ausreichende Bewegung durch sportliche Aktivitäten. Ich empfehle eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining.  Dazu biete ich Ausdauertraining, wie Schwimmen im Meer, oder im Pool, Joggen, oder Wandern in freier Natur, Radfahren in den Bergen von Mallorca, Muskeltraining im Fitnessstudio oder Bauch-Beine-Po Kurs an. 
3. Regeneration
   

Ich kann Dich dabei unterstützen und begleiten.
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