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Sixpack Training auf Mallorca

Bauch weg trainieren!
Wie es geht?
Buche
einfach meine Dienstleistung für Personal Training, Gruppen Training oder mein Sporturlaub!

Ich bin konsequent, hart und kompromisslos! Aber nur so erreichen wir unsere Ziele!

Wähle Dir eine Option:

 

Wie bekommt man ein Sixpack?

Wie bekommst du eine schlanke Taille und tolle, durchtrainierte Bauchmuskulatur?

Dafür braucht man Motivation, Disziplin und Durchhaltevermögen – denn alles beginnt im Denken!
Vergiss alle Zaubermittel, viel versprechende Pillen, verschiedene Mythen und dubiose Trainingspläne mit einer hohen Zahl an Wiederholungen und anderen, schnell erreichbaren Versprechungen.

Es ist eigentlich ganz einfach:
Der Bauchmuskel ist eine Muskelgruppe, wie jede andere und jede Muskulatur wächst nicht während des Trainings, sondern in der Regenerationszeit. Und wenn du willst, dass auch deine Bauchmuskeln wachsen, sollst du sie auch wie jede andere Muskelgruppe trainieren.
Es bringt dir absolut gar nichts, 100-200 Wiederholungen und viele Bauchmuskelübungen zu absolvieren, um einen flachen Bauch zu bekommen.
Wichtig ist die Intensität und natürlich ganz wichtig – die Ernährung!
Denn ein niedriger Körperfettanteil, den du durch richtige Ernährung erreichst, lässt deinen durch richtiges Bauchtraining entwickeltes Sixpack zeigen.

Also:

  • Alles beginnt im Kopf. Sei diszipliniert und halte durch!
  • Ernähre dich richtig! Es gibt nämlich keine lokale Fettverbrennung am Bauch. Du bekommst dein Sixpack, wenn du deinem Körper die richtigen Nährstoffe zur Verfügung stellst. Wie es geht, findest du auf der Seite Ernährungsberatung.
  • Trainiere deine Bauchmuskeln maximal 3mal in der Woche und vergiss dabei andere Muskelgruppen nicht. Trainiere dein Sixpack, wie alle andere Muskeln. Weitere Informationen auf der Seite Muskelaufbau.
  • Mach keine unzähligen Wiederholungen. Wesentlich effektiver sind 2-3 Sätze zu je 10-15 Wiederholungen pro Bauchmuskelübung.
  • Vertraue nicht jeder Diätpille und diversen Bauchmuskeltrainern aus Verkaufssendungen im Fernsehen.
  • Regeneriere!

Wie du ein exzellentes Sixpack bekommst, zeige und erkläre ich dir gerne, entweder im Fitnessstudio, im Freien oder nach Absprache.

Was sind deine weitere sportliche Ziele?

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Personal Training - eine Stunde

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