Funktional Training auf Mallorca
Funktional Training
Funktional Gruppen – Training ist ein cleveres Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht- unter Zuhilfenahme des ein oder anderen Trainingsgerätes mit Tabata – Einheiten. Es ist sehr kostengünstig und spart Zeit. Für Anfänger, Fortgeschrittene und für Profi – Sportler.
Für alle die:
– im Team trainieren wollen
– Stress abbauen wollen
– fit werden möchten
– Gewicht reduzieren wollen.
Dauer: 60 Minuten
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Was ist Funktional Training?
Funktional Training auf Mallorca
Funktional Training ist heutzutage ein fester Bestandteil der Trainingslehre.
Funktional Training ist nicht bloß ein Trend, es ist ein Ergebnis neuester Erkenntnisse in den Bereichen der Leistungssteigerung und Rehabilitation.
Es dient vor allem dazu, die Leistung des Sportlers zu verbessern.
Viele Menschen trainieren im Fitnessstudio und machen Krafttraining um attraktiver auszusehen. Im Funktional Training, das primär auf Leistungssteigerung abzielt, ist körperliche Attraktivität nur ein positives Nebeneffekt.
Funktional Training ist eher ein zweckmäßiges Training, nicht sportartspezifisches Training.
Es konzentriert sich auf die Gemeinsamkeiten von Sportarten, wie zum Beispiel Tennis, Ballsportarten und viele andere Sportrichtungen.
Bei meinen Funktional Trainingsstunden trainiert man Grundbewegungsformen wie
- Springen
- Laufen
- Seitwärtsbewegungen
um die Schnellkraft, Koordination, Balance und Stabilität zu verbessern.
Funktional Training basiert auf Übungen wie:
- Kniebeugen und Ausfallschritten für die Beinmuskulatur
- Zieh- und Stoßbewegungen für den Oberkörper
Die Übungen beinhalten komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Durch Funktional Training lernt man sein eigenes Körpergewicht zu halten und in verschiedenen Stellungen zu stabilisieren.
Mein Ziel als Trainerin ist es, nicht nur darauf zu achten, meine Sportler mit einer spezifischen Kraft auszustatten und sie optimal auf die Ausübung ihrer Sportart vorzubereiten. sondern auch Verletzungen im Training zu vermeiden.
Meine Angebote für Sport Kurse
Sport Kurs - eine Stunde
Sport Kurse - Monatskarte
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- Dauer 60 Min.
- Funktional Training
- Stretching
- Aqua Fitness
- Bauch-Beine-Po
- Rücken Training
- Intervall Training
- Kurse nur in Santanyi
ab € 12,00
- Dauer 60 Min.
- Alle Sport Kurse
- 12 Sportstunden
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- 1 Kochkurs auf unserer Sportfinca
ab € 159,99
- Dauer 60 Min.
- 3 Stunde in der Woche
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- Kurse in Santanyi
- Kurse in Palma
ab € 32,99
