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Stretching auf Mallorca

Stretching Kurse

Stretching für alle!
Egal ob du Profi- oder Hobbysportler bist, angesprochen sind sowohl Hobbysportler – egal welche Leistungsstufe, als auch Fitnessprofis.

Stretching ist ein sehr wichtiges Element, das dazu beiträgt, das Verletzungsrisiko zu verringen und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Deshalb ist es bei mir sehr wichtig, die richtige Anwendung und die Methode zu nutzen.

Mein Schwerpunkt liegt auf Übungen, die sich zur Linderung und Rehabilitation bei speziellen Sportverletzungen eignen.

Mehr über Stretching-Methoden, den idealen Zeitpunkt, Dauer und die sinnvoller Reihenfolge habe ich in dem Blog-Eintrag „Warum Stretching so wichtig ist?“ geschrieben.
Klicke  hier um mehr zu erfahren und reserviere eine sinnvolle Stretching-Stunde für Deine Gesundheit bei mir auf dem Gelände einer wunderschöner Sportfinca in Santanyi.
Oder klicke Direkt auf das Buton „jetzt buchen“.

Stretching auf Mallorca
Stretching auf Mallorca
Stretching auf Mallorca
Stretching auf Mallorca

Was ist Stretching?

Stretching ist eine einfache und effektive Methode, um sportliche Leistungen zu steigern, das Verletzungsrisiko zu senken und Muskelkater vorzubeugen.

Die Muskeln müssen beweglich sein, um Spitzenleistungen zu erbringen, und Stretching ist der Schlüssel dazu, elastische Muskeln und Sehnen zu entwickeln und zu erhalten.

Vorteile des Stretchings:

  • Verbesserter Bewegungsumfang
  • Verletzungsprävention
  • Mehr Leistungsfähigkeit
  • Weniger Muskelkater
  • Seltener erschöpft
  • Verbesserung der Haltung und Koordination
  • Körperwahrnehmung
  • Bessere Durchblutung
  • Entspannung und Stressabbau

Für die Effektivität eines Stretching-Programms kommt auch darauf an, die für einen bestimmten Zweck richtigen Dehnübungen zu wählen.
Hat man vor die Beweglichkeit zu verbessern?
Oder die Rehabilitation zu erzielen?
Auf die Bedürfnisse des Einzelnen kommt es an!

Es gibt verschiedene Stretching-Methoden und ich passe meine Stretching-Stunde individuell an.

Wer mit regelmäßigem Stretching beginnt, wird bald eine Reihe von Veränderungen im Körper bemerken, besonders in den Muskeln selbst.

Meine Angebote für Sport Kurse
Sport Kurs - eine Stunde
Sport Kurse - Monatskarte
Sport Kurse - Wochenkarte
  • Dauer 60 Min.
  • Funktional Training
  • Stretching
  • Aqua Fitness
  • Bauch-Beine-Po
  • Rücken Training
  • Intervall Training
  • Kurse nur in Santanyi



  • ab € 12,00

  • Dauer 60 Min.
  • Alle Sport Kurse
  • 12 Sportstunden
  • In Santanyi
  • In Palma
  • 1 Kochkurs auf unserer Sportfinca





    ab € 159,99

  • Dauer 60 Min.
  • 3 Stunde in der Woche
  • Funktional Training
  • Stretching
  • Aqua Fitness
  • Bauch-Beine-Po
  • Rücken Training
  • Intervall Training
  • Kurse in Santanyi
  • Kurse in Palma

    ab € 32,99

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